Объединенный архив форумов UniverClub и StudLife (2006-2010). Поддерживает: Леонид Шевцов.

Трёнажёрный зал

66
Может кто ходит? поделитесь опытом? какие программы используете, тренируетесь сами или с тренером? Может на каких-нить соревнованиях выступали.....
1120
Я не посещаю,но могу книжку полезную посоветовать."Думай" называется. Стюарта МакРоберта(там 3 части).Для новичков(да и для всех)это идельная книга.Я лично спрашивал у тех ,кто по ней занимается.Говорят прогресс удивительный.
17
я хожу на фри-файт.
попутно после тренировки час полтора провожу на тренажёрах.
кушай много мяса, не рви сразу слишком большой вес ( постепенно наращивай) и обязательно совмещай с боевым видом исскуств.. у качков мышцы закрепощены и удары у них хреновые. Надо сначала накачать мышцу а потом её разработать.
66
дело говоришь. поэтому я всегда утверждал, что качок проиграет в чесном бою не-качку, но человеку, который классно вледеет, например тайским боксом.
Мне кажется, что существуют люди, котрым просто не дено нарастить массу. Например мне =) Я ходил в качалку около полу года. Правильно питался (мясо, яйца, белки всякие) и заметного прироста в массе не заметил :( разве что пару килограмм. Силы канеша стало гораздо больше - в этом сомнений нет (проверял ;))...
1037

дело говоришь. поэтому я всегда утверждал, что качок проиграет в чесном бою не-качку, но человеку, который классно вледеет, например тайским боксом.

™DmbITpo™
-улыбнуло
Если не можеш набрать масу, делай на силу, и могу посоветовать протеины хавать специальные-но это такое дело не всем может помочь,хотя были такие индивидумы которые набирали по 10-12 кг за месяц
17
НЕТ НЕТ НЕТ. я против любых таблеток. Ну вот смотри я с прошлого года набрал килограмм 5. Пуза ноль, не вырос ни на санттиметр, просто все 5 кило ушли в мышцу.
1120


Мне кажется, что существуют люди, котрым просто не дено нарастить массу. Например мне =)

™DmbITpo™

Это действительно так.Все зависит от генетики,строения мышц и т.д.Я тоже долго ходил в качалку:сила есть,прироста массы-нет.Друг пришел с месяц походил.и начал рости как на дрожжях(без никаких метанов и добавок).Просто разная генетика..
1006
Мне тож повезло, рост заметен... правда тренер мож же одногрупник выжимает все соки, прям сам на штангу наваливается гад.... мож поэтому:)
1037

НЕТ НЕТ НЕТ. я против любых таблеток. Ну вот смотри я с прошлого года набрал килограмм 5. Пуза ноль, не вырос ни на санттиметр, просто все 5 кило ушли в мышцу.

4iLLy

Не ну яж не про химию,а про протеины там порошок с молоком бодяжить нада,есть дорогие - так они точно не вредные
17
НЕТ. всё равно таблетки ФПЕЧъ
1184
Хожу в тренажор зал в Академии Бизнеса и Права, отличный спортзал . Плачу 90грн в месяц 3 раза в неделю . Занимаюсь с тренером .
1181
Занимаюсь в тренажёрном зале. В весе 55кг присед:170кг жим:130кг и становая:150кг Бронза на Чемпионате С.Лукьянова. За месяц могу набрать 10кг,но удержать тяжело щас 65кг к маю буду 80)
66

НЕТ. всё равно таблетки ФПЕЧъ

4iLLy

ну так тут же не про таблетки говориться. а про витамины, например, содержащие дополнительные вещества, способствующие росту мышцы
1013
А у меня Физ-ра проходит в тренажерном зале))) дедуличка такой ведёт)))Ползала занимают мальчики))),а ползала -девочки )))
1184
Нет , если качаться , то без всяких добавок и коктелев !
1037

Занимаюсь в тренажёрном зале. В весе 55кг присед:170кг жим:130кг и становая:150кг Бронза на Чемпионате С.Лукьянова. За месяц могу набрать 10кг,но удержать тяжело щас 65кг к маю буду 80)

Babun

Ты в весе 55 кг жал 130?? :O -Монстр))
1184

Ты в весе 55 кг жал 130?? :O -Монстр))

Igbin

это нереально ! честно говоря ! это нужно быть таким профи.
1181

Нет , если качаться , то без всяких добавок и коктелев !

Romar1o


Много не накачешь,организм рано или поздно исчерпает свой природный ресурс. Поэтому ты должен помочь организму. Протеин,креатин и аминокислоты являються пищевыми добавками,а не андрогенно-анаболическими стероидами. Хотя протеины ничто по сравнению со стероидами.
1181

это нереально ! честно говоря ! это нужно быть таким профи.

Romar1o


А ты профи,или знаешь кого-то из профи?может медали или грамоты показать?Вас таких умников много!Так может мне лучше язык держать за зубами чтоб такие как ты не думали что я вру!Хотя наверное так и зделаю-ведь нужно прислушиватся к мнению знающего человека!!!
1184

А ты профи,или знаешь кого-то из профи?может медали или грамоты показать?Вас таких умников много!Так может мне лучше язык держать за зубами чтоб такие как ты не думали что я вру!Хотя наверное так и зделаю-ведь нужно прислушиватся к мнению знающего человека!!!

Babun

я не профи , и не собираюсь им быть .
7
парни, главное не перка4айтесь - а то будет *фее*
1184
Заяц , а ті каких больше любишЬ ?
66
думаю "средней накачаности" =)
скажи, шо неправ ...
1184
я знаю какие , но небуду говорить *(:
7

я знаю какие , но небуду говорить *(:

Romar1o


интересно-интересно.......

а ну-ка скажи мне на ушко! )))
66

интересно-интересно.......

а ну-ка скажи мне на ушко! )))

^BuNNy^

не съезжай ;)
7
мое ИМХО (только мое) - мне ка4ки не нравятся...перека4енные - феее...другое дело поттянутые, когда пресс, кубики - ммммм,...худенькие нравяцца!!!...(хотя, из этого правила есть исключения...бывает прут далеко неспортивные фигурки...) теперь поди разберись 4то мне нравицца
66
запутал а всех в общем.....
Короче я точно уверен, что ВСЕМ парням надо ходить в тренажёрку. хотя бы пол года. Если тренироваться правильно, то этих пол года хватит примерно ещё года на 4-5. Я имею ввиду, что ещё несколько лет остаётся и сила и масса. А потом надо опять идти в тренажёрку.
Кстати, очень давно читал интервью с Сильвестром Сталлоне. Он говорит, что что б поддержать свою фигуру ему приходится 4 ,а то и 5 раз в неделю ходить в качалку. вот так-то. это при его годах! ;)
1037

запутал а всех в общем.....
Короче я точно уверен, что ВСЕМ парням надо ходить в тренажёрку. хотя бы пол года. Если тренироваться правильно, то этих пол года хватит примерно ещё года на 4-5. Я имею ввиду, что ещё несколько лет остаётся и сила и масса. А потом надо опять идти в тренажёрку.
Кстати, очень давно читал интервью с Сильвестром Сталлоне. Он говорит, что что б поддержать свою фигуру ему приходится 4 ,а то и 5 раз в неделю ходить в качалку. вот так-то. это при его годах! ;)

™DmbITpo™

Походить полгода-помоему это реально маловато.Тут смыслу вобще тада нету ходить.Через полгода как раз тока начинается какойта прогрес,а если потом не походить хотябы месяц-то веса реально упадут
1184
как для меня , пол-года это мало ! не успеешь ! как миниму 1.5 года !
1032

запутал а всех в общем.....
Короче я точно уверен, что ВСЕМ парням надо ходить в тренажёрку. хотя бы пол года. Если тренироваться правильно, то этих пол года хватит примерно ещё года на 4-5. Я имею ввиду, что ещё несколько лет остаётся и сила и масса. А потом надо опять идти в тренажёрку.
Кстати, очень давно читал интервью с Сильвестром Сталлоне. Он говорит, что что б поддержать свою фигуру ему приходится 4 ,а то и 5 раз в неделю ходить в качалку. вот так-то. это при его годах! ;)

™DmbITpo™

от читал я тут ваши бредни, терпел, теперь терпение лопнуло:) шО ТЫ ЗАМОЛОЛ если в этом не шариш лутше молчи:) Игбин дело говорит, форма теряется моментально, её надаа постоянно поддерживать!!!
14

от читал я тут ваши бредни, терпел, теперь терпение лопнуло:) шО ТЫ ЗАМОЛОЛ если в этом не шариш лутше молчи:) Игбин дело говорит, форма теряется моментально, её надаа постоянно поддерживать!!!

NITRO

Поддерживать и наращивать - две разные вещи...поддерживать форму ИМХО можно попробывать и в домашних условиях...или в другом спорте...а вот наращивать - да без зала никуда....
хотя полгода - эт конешна мало...
1037
Незнаю как с внешней стороны наскоко хватает,но веса которые ты делаеш ходя год полтора,падают почти до нуля не тошо за 4-5 лет а менше чем за 4-5 месяцев.Понятно штоб их догнать не надо опять ходить полтора года но и не пару недель это точно.Поэтому выбор за вами
14
насчет "опять набрать" конешно полтора года уже не надо...работает мышечная память...
А вобще сам по себе набор весов считаю глупым...Любая сила должна иметь практическое применение. Как пример:боевые дисциплины, танцы, любой командный спорт, плаванье и т.д. ... А сила - ради силы...нет...
Другое дело, что зал - это еще способ следить за своим телом, с чисто внешней стороны вопроса...
Missing
Отзанимался более 4 лет, с переывами на лето... но летом качаться - только массу убивать...
Скажу честно - все очень индивидуально. С одногруппником, с которым мы занимались, мы получили абсолютно разные результаты и при сходном питании и интенсивности тренирововк. Причем, показатели по жиму/тяге практически идентичные... Пресс у меня был - 600-700 повторений без горя... задыхался просто... Ноги.. Руки (до сих пор).


А вот Грудные не шли никак... и Широчайшие считай тоже.. сколько не ел, не жал и не тянул (работал лесенки до 120, разводка гантелей 24, пуловер 36-40 А НИ ХРЕНА).

Результат - скачки давления, 2 перекошенных позвонка, один причем тот, на который штангу при седе принимаешь...капец как мешает... Большой собственный вес... Вместо могучего преса - могучеее пиво... Что и осталось - так сила в руках на предмет чего потянуть, швырнуть, согнуть...Опять же нет горя присесь/побежать/попрыгать с девушкой на плечах... в разумных пределах девушкой. ;)

В общем, парни - все индивидуально. Кому-то лучше качаться, а кому-то полезней и круче бегать... или в баскет играть...
1037

Отзанимался более 4 лет, с переывами на лето... но летом качаться - только массу убивать...
Скажу честно - все очень индивидуально. С одногруппником, с которым мы занимались, мы получили абсолютно разные результаты и при сходном питании и интенсивности тренирововк. Причем, показатели по жиму/тяге практически идентичные... Пресс у меня был - 600-700 повторений без горя... задыхался просто... Ноги.. Руки (до сих пор).


А вот Грудные не шли никак... и Широчайшие считай тоже.. сколько не ел, не жал и не тянул (работал лесенки до 120, разводка гантелей 24, пуловер 36-40 А НИ ХРЕНА).

Результат - скачки давления, 2 перекошенных позвонка, один причем тот, на который штангу при седе принимаешь...капец как мешает... Большой собственный вес... Вместо могучего преса - могучеее пиво... Что и осталось - так сила в руках на предмет чего потянуть, швырнуть, согнуть...Опять же нет горя присесь/побежать/попрыгать с девушкой на плечах... в разумных пределах девушкой. ;)

В общем, парни - все индивидуально. Кому-то лучше качаться, а кому-то полезней и круче бегать... или в баскет играть...

Timer

Ты делал прес 600-700 раз? - за скоко подходов? по моему это както многовато
120 это ты в жиме брал? вобще неплохой результат,всем бы брать 120...а ты жалуешся:)
PS скоко на бицепс брал?
И еще хотел спросить мож кто прошареный есть:как вы относитесь к курению после зала,и вобще к курению для тех кто ходит на качалку?
Missing

Ты делал прес 600-700 раз? - за скоко подходов? по моему это както многовато

Igbin

Это с 5 перерывами... то есть в 6 получается подходах. Только без наклонов всяких. Ложишься на спину, ноги на лавку, друг садится, ты сгинаешься, пока не ... не сможешь.
Как только "не смог" - откинулся, 1 мин перерыв. Повторил, как правило, каждый последующий раз меньше предыдущего в 1,5-2 раза делаешь...

120 это ты в жиме брал? вобще неплохой результат,всем бы брать 120...а ты жалуешся:)


Упражнение "Лесенка". Обязательно делать первым в тренировке, ибо после него ты уже дрова - много сил берет, можно разве что рельеф доводить. Короче у новичков на 5 подходов, нормально - 7, некоторые в предсоревновательной по 9 делают. 1 - вес, с которым ты делаешь 16-20 отжиманий (50 там или 60 кг), затем накидывают, например по 20 до пика. Ну ту надо в голове иметь что-то, чтобы "пик" хоть 2 раза сам отжимал. Затем - скидываешь по 20... Вот на пике я один сезон и делал 120х(2-3)...
Я не не жалуюсь, я подчеркиваю, что БЫЛО, а теперь НЕТУ... А еще говорю, что ТОЛКУ - только позвонки в разные стороны.

PS скоко на бицепс брал?

Хм... я много разных упражнений делал. Руки - мое любимое... Если стоя со штангой, наверно 50...
Могу посоветовать классное упражнение. Садишься, локоть фиксирован. Берешь гентель 10-12-15.. я твоей руки не видел, у меня была в лучшее время гиря-16. Распрямил, согнул, типа вытяну, потом отпустил до угла 90 градусов - торчит она перпендикулярно доске - и просто ДЕРЖИШЬ на время. Жесть!

И еще хотел спросить мож кто прошареный есть:как вы относитесь к курению после зала,и вобще к курению для тех кто ходит на качалку?


Очень плохо. У меня мои проблемы кстати с давлением и сердцев во многом куревом были обусловлены.
А вообще есть два фактора:
1) забиваются легкие сажей. А качку легкие нужны как можно большие и чистые... Траблы с дыханием - траблы с наполнением крови кислородом.
2) никотин - оксидант (или антиоксидант, я не помню ;) ) Короче, он не дает белку (животному) расчепляясь превращаться в наше главное - МОЛОЧНУЮ КИСЛОТУ. Короче, нахавался ты белка, покачелся, потом 2 цыгарки и весь белок на 50 гривен пошел выкакал... Так что думай.
1120
Таймер, а априседания,стновую делал?насколько я знаю-это одни из важнейших упражнений в наращивании массы..
1037


Я не не жалуюсь, я подчеркиваю, что БЫЛО, а теперь НЕТУ... А еще говорю, что ТОЛКУ - только позвонки в разные стороны.

Timer

Но хоть с внешней стороны чтото да осталось?
Missing
Филин, это главные упражнения на слом позвоночника... К тому же попа у меня и так ниче... Даже наш физрук говорил, что лучше вместо седов поганять 30-40 минут на велике по горбкам.

Игбин, ну как осталось - большой. Но скорее толстый на вид, чем рельефный. К тому же работа сейчас сидячая... Короче, не ахти как выгляжу.
1181
Могу тебе сказать,что приседы и становая тяга-самые мощные упражнения на ноги и спину соответственно. Я бросил заниматься серьёзно,щас вешу 68 кг жму 100кг 6х6,без вопросов воообще,подтягиваюсь с 24 киллограмовой гирей 8х5(тоесть 40 раз). Пресс 500 раз утром и 500 раз вечером. Две тренеровки в день. Сначала бокс+вечером тренажерный зал. Тренеруюсь 6 дней в неделю,получаеться 12 тренеровок.
1037

Могу тебе сказать,что приседы и становая тяга-самые мощные упражнения на ноги и спину соответственно. Я бросил заниматься серьёзно,щас вешу 68 кг жму 100кг 6х6,без вопросов воообще,подтягиваюсь с 24 киллограмовой гирей 8х5(тоесть 40 раз). Пресс 500 раз утром и 500 раз вечером. Две тренеровки в день. Сначала бокс+вечером тренажерный зал. Тренеруюсь 6 дней в неделю,получаеться 12 тренеровок.

Babun

У тебя время еще на чтото остается?
1120

Могу тебе сказать,что приседы и становая тяга-самые мощные упражнения на ноги и спину соответственно. Я бросил заниматься серьёзно,щас вешу 68 кг жму 100кг 6х6,без вопросов воообще,подтягиваюсь с 24 киллограмовой гирей 8х5(тоесть 40 раз). Пресс 500 раз утром и 500 раз вечером. Две тренеровки в день. Сначала бокс+вечером тренажерный зал. Тренеруюсь 6 дней в неделю,получаеться 12 тренеровок.

Babun
ты хочешь сказать ,что после таких нагрузок,ты успеваешь восстанавливаться??
3
Бабун, ты не с победы?
1181
Да,с Победы.
1181

ты хочешь сказать ,что после таких нагрузок,ты успеваешь восстанавливаться??

>FiliN<


Мышца восстанавливаеться 48 часов,если с головой подойти к построению тренеровочного планаЮвсё ок будет.
1037
Babun
А ты не пробовал пить такие коктейли типа там мешаеш
бананы,апельсины,йогурт,масло, взбиваеш а потом пьеш?)))
1181
Не,у меня блендера нету( Я хаваю салат 4-банана,4-апесльсина,6-яблок,4-киви,4-куска ананаса,заливаю всё ёгуртом и кушаю. Ко всему этому после обычной еды добавляю такую штуку: 1кг творога,1 кг сметаны,10 яиц,кефиром заливаю и взбиваю ло однородной массы. Ну и протеин и креатин с аминокислотами естественно,дуовит всё время. Вот так и живу.
17
1. Для таких тренировок нужна куча времени. На мех-мате я просто себе такого не представляю.... еле умудряюсь два раза в неделю вырваться и то потом до 3 часов ночи уроки делаю
2. Мне просто интерестно для чего ты это делаешь? Да на пляже девчонки думаю замечают... но любой каратист, боксёр, кикбоксёр вырубит одним ударом такую груду мышц.
3. нафига столько овощей и молока жрать то? Я жру мясо с пивом. Это самая нормальная здоровая мужская пища.
1181

1. Для таких тренировок нужна куча времени. На мех-мате я просто себе такого не представляю.... еле умудряюсь два раза в неделю вырваться и то потом до 3 часов ночи уроки делаю
2. Мне просто интерестно для чего ты это делаешь? Да на пляже девчонки думаю замечают... но любой каратист, боксёр, кикбоксёр вырубит одним ударом такую груду мышц.
3. нафига столько овощей и молока жрать то? Я жру мясо с пивом. Это самая нормальная здоровая мужская пища.

4iLLy


Я живу тренеровкми,тебе не понять. И я тренеруюсь не для девочек на пляже,а для себя. И про любого каратиста,кикбоксёра и боксёра-ты перегнул дружочек. Посмотрим через пяток лет что с тобой будет от такого питания.
1120

Посмотрим через пяток лет что с тобой будет от такого питания.

Babun

C этим полностью согласен.Пивом можно толбко пузо нарастить(хотя я сам его люблю:DRINK: )
3
Хана, а у меня нету времени на спортзал поледние 2 месяца... Совсем зачах... Учебанах. Бабун прет тебе от Стаса (Макаай).
1037

1. Для таких тренировок нужна куча времени. На мех-мате я просто себе такого не представляю.... еле умудряюсь два раза в неделю вырваться и то потом до 3 часов ночи уроки делаю
2. Мне просто интерестно для чего ты это делаешь? Да на пляже девчонки думаю замечают... но любой каратист, боксёр, кикбоксёр вырубит одним ударом такую груду мышц.
3. нафига столько овощей и молока жрать то? Я жру мясо с пивом. Это самая нормальная здоровая мужская пища.

4iLLy

:=-O: :D
Такое впечатление что типа лучше никуда не ходить и то больше шансов победить какогота каратиста, боксёра, кикбоксёра,чем быть сильным и накаченым
Babun:Ты случ не с 66 школы?
17

:=-O: :D
Такое впечатление что типа лучше никуда не ходить и то больше шансов победить какогота каратиста, боксёра, кикбоксёра,чем быть сильным и накаченым

Igbin


я такое говорил? как всё таки люди любят перекручивать слова чужие =)

сколько не ходил на проверки здоровья и знаешь бабун до сих пор мне говорят что я здоров как бык. не собираюсь что-то менять. А пуза у меня как не было так и нету.

То что этим живёшь - этт другое дело. когда человек чем то серьёзно занимается - это похвально... я просто ставлю под сомнение целесообразность этой накачки во время уличной драки.
17
Всё. а теперь с этого момента давай рассуждать без обоюдных оскорблений.

1. насчёт импульсов согласен. Но посуди сам у качка после долгих тренировок, так мышцы закрепащиваются что сила есть - СОГЛАСЕН! но вот скорости то как раз и нету. МЕлкий лёгкий каратист - будет само собой не такой накачанный по абсолютной величине, но вот как раз скорость удара будет офигенной. Потому мышцы эластичны.

2. Тхеквондо я признаю. Капоэйро - нет. Спроси у тренера по капоэйро - он тебе по секрету расскажет что это стиль в основе которого танцы. Это не боевой стиль - так что по ним не суди.

3. каратист направо налево не расдаёт потому что нас не воспитывают в духе озлобленности на всё живое. Каратэ это способ самосовершенствования, потом уже способ самообороны.. но ни в коем случае не нанесения увечий. Если полезут тогда конечно придёться мочить, но первым лезть в драку - считаю по крайней мере неосмотрительно.
1272
БОЛТ я ложил на карате!А качка рулит!Качайтесь пацаны!Я думаю подкаженные парни с пресиком девушкам нравяцца поболее чем худые каратисты!Так что выбор за вами!
Missing
Я занимался и боксом и качалкой. И подобных дискуссий в 16-18 лет наслушался... ну просто жах!
Чтобы прекратить( или хотя бы прервать) меряние пиписками, приведу несколько примеров и аргументов.
1. Есть такой парень 63 кг. Мэнни Пакьяо зовут. За 4-5 секунд он способен нанести 15-20 тяжелейших ударов. Оправляет любого человека в глубокий нокаут... в своей весовой категории. Спрашивается - если бы этот человек (уникальный кстати в своем роде) вышел на парня весом килограммов 100 - например, такого же уникала в своем роде Майка Тайсона - чтобы он сделал этими 15-20 ударами!? Есть подозрение, что ничего... Однако в процессе, он получил бы 1(!!!) удар, непоправимо сказавшийся на его нервной системе. Этого было бы достаточно. Ребята! Есть элементарное понятие импульса! Резкие и болезненные тычки маломерка не в состоянии задать существенного ущерба БОЛЬШОМУ существу.... Подойдите к медведю и выстрилите в него дробью - 10, 20, 50 раз... если успеете. Или выстрелите 1-2 раза 12 мм свинцовой пулей...
Это все было так, о физике...
теперь о жизни.
Уважаемые каратисты, тхэквондисты и айкидисты! Ваши гуру учат вас очень многому, за исключением бить морды в темном переулке. Поэтому, поверьте опыту человека, прожившего 25 лет на Калиновой: в свалке будет не до приемчиков, на первый план выйдет суммарное повреждение наносимое за 1 удар (damage from 1 strike). А тут чем больше вес, тем больше шансов.
Последний аргумент - подойдите к кирпичной стене. Возьмите молоток. Бейте по стене, пока не заболит рука. Подойдите к стене. Возьмите 12-16 кг кувалду. Ударяйте также, пока не заболят руки. Сравните результаты.

Я совсем не агитирую за качалку, просто высказал свои аргументы... И еще - тут всякие высказывания насчет "в глаз", "в ухо"... я хочу видеть, как описанный в теме парень в 55 кг ударит в глаз или в ухо человека нормального роста - хотя бы 185 см. В прыжке с разбегу? Стоя на табуретке?
1272
Пацан респект!Прав на 100 процентов хотя почти такие же доводы приводили я и BaBuN!(Читай всю тему)Ну то ничего!Еще почитай тему "БОКС VS КАРАТЕ"!Со смеху упадешь!Там примерно тоже самое.....
1274
по-моему чтобы оставаться в форме, необязательно ходить в тренажерку
регулярные тренировки дома рулят:)
не стану обсуждать все высказанные мнения, скажу лишь, что можно качаться всю жизнь, а на серьезную драку так и не нарваться.. но быть в форме обязательно нужно! Не расслабляйтесь ребята:)
1272
[QUOTE=Mops]по-моему чтобы оставаться в форме, необязательно ходить в тренажерку
регулярные тренировки дома рулят:)



а что конкретно ты делаешь дома?
1274


а что конкретно ты делаешь дома?

BeLaKuN

ну, у меня есть турник, гантели и т.п. А придумать упражнения несложно:)
1037

по-моему чтобы оставаться в форме, необязательно ходить в тренажерку
регулярные тренировки дома рулят:)
не стану обсуждать все высказанные мнения, скажу лишь, что можно качаться всю жизнь, а на серьезную драку так и не нарваться.. но быть в форме обязательно нужно! Не расслабляйтесь ребята:)

Mops

Так в том то и дело ,что качатся нужно имхо совсем не для этого,а вот бокс и тд эт пожалуста
1274

Так в том то и дело ,что качатся нужно имхо совсем не для этого,а вот бокс и тд эт пожалуста

Igbin

да это я писал под впечатлением поста Таймера:)
Я с тобой согласен!
1272

ну, у меня есть турник, гантели и т.п. А придумать упражнения несложно:)

Mops



Скажи пожалуйста, а чем ты заменишь жим лежа, приседания со штангой,становую тягу,тот же бицепс кривым грифом или на наклонной скамье и т.д.?И вообще ты по весам поднимаешься, набираешь мышечную массу?ДА?.....не поверю никогда!Для того и ходят в тренажерку чтобы набирать вес и силу а не оставатся в форме!А для поддержания организма в тонусе можно и дома заниматься- согласен!Но кроме того что цвет лица будет нормальным и пуза не будет ты не добьешься ровным счетом ничего!!!
1274

Для того и ходят в тренажерку чтобы набирать вес и силу а не оставатся в форме!

BeLaKuN

неужели я что-то возражал по этому поводу? :emmm:
хотел бы стать Е.Мишиным или Лу Ферринго- ходил бы в тренажерку!

А для поддержания организма в тонусе можно и дома заниматься- согласен!Но кроме того что цвет лица будет нормальным и пуза не будет ты не добьешься ровным счетом ничего!!!

BeLaKuN

пожалуй не соглашусь с тобой: я считаю себя физически развитым, и обставлю в упражнениях любого из моих друзей, посещающих тренажерку(ну, может быть, не всех:) )
А больше мне и не надо;)
1272
Не чуди!Тогда получается что, или все твои друзья рахиты полные, или ты в Чернобыле родился!В каких таких всех упражнениях ты их обставишь?В подтягиваниях или брусьях?Отжиманиях от пола, или приседаниях без веса???На этом список кончается!Ну и!если не секрет то каковы же твои достижения в спорте?Сколько ты весишь и какие веса поднимаешь?
1274
Парень, я уже устал с тобой переговариваться!
Я вовсе не пытаюсь доказать, что ходить в тренажерку - это пустая трата времени! Это замечательно, и не стоит больше что-то доказывать!

ПС: насчет полных рахитов и Чернобыля ты явно погорячился:)
1181

Парень, я уже устал с тобой переговариваться!
Я вовсе не пытаюсь доказать, что ходить в тренажерку - это пустая трата времени! Это замечательно, и не стоит больше что-то доказывать!

ПС: насчет полных рахитов и Чернобыля ты явно погорячился:)

Mops


О "Барон Красный Хвост",Вы так любезны,что не спорите с Белакуном,но всё же! Ты не просто пытаешся,ты утверждаешь,что дома,на железной палке между стен,можно подготовиться к соревнованиям,а также иметь замечательную физическую форму,набрать вес и вообще,в тренажёрных залах нужно лишь турники,блин,развесить и гантельки занюханные. Тут три варианта образовалось:
-Твои друзья не тренеруються,а прищики давят в зале. И поэтому ты сильнее.
-Ты нам лжёшь.И поэтому сильнее.Но жаль это только в твоих мечтах.
-Ты чёртов мутант.Поэтому силён.(Вариант из раздела "Мои фантазии";)

Могу тебе сказать для общего развития,правильно писать Лу Фериньо.

П.С. Белакун не горячился,он спокоен,как двери военкомата.
1272
Мог бы просто сказать что язык в жопу залез а не умничать тут!СПОРТСМЕН ХРЕНОВ!Никогда тренеровки дома не смогут заменить тренажерного зала!НИКОГДА(ну если только у вас дома нету тренажерного зала)Так что лучше помолчи умник!
А всетаки какие достижения у тебя в спорте если не секрет и если они вообще есть????
1274

по-моему чтобы оставаться в форме, необязательно ходить в тренажерку .. регулярные тренировки дома рулят:)

Mops

ключевые слова - "по-моему", "чтобы оставаться в форме" (а не

..набрать вес .. подготовиться к соревнованиям

Babun
).
и фраза "регулярные тренировки дома" была написана, чтобы показать как я пытаюсь "оставаться в форме":) Что не понятного?
а насчет общего развития:) - в книге Рекордов Гиннеса - "Лу Ферринго"

..А всетаки какие достижения у тебя в спорте если не секрет и если они вообще есть????

BeLaKuN

Я предпочитаю игровые виды спорта, а не "тягание железа".. так что разрядов по гиревому спорту у меня нет! ты это хотел услышать? умник:)
1272

Я предпочитаю игровые виды спорта, а не "тягание железа".. так что разрядов по гиревому спорту у меня нет! ты это хотел услышать? умник:)

Mops


Да уж поумнее тебя буду!То ты пишешь что превосходишь в силе своих качков-дружков, то пишешь что только "пытаешься" оставаться в форме(тоесть ничего не получается)!А потом пишешь: ""по-моему чтобы оставаться в форме, необязательно ходить в тренажерку .. "" - так это что значит? Что ты и не пробовал, а это только твое необоснованное мнение!!!Мнение реального пацана!!!

пожалуй не соглашусь с тобой: я считаю себя физически развитым, и обставлю в упражнениях любого из моих друзей, посещающих тренажерку(ну, может быть, не всех )
А больше мне и не надо

Mops

Ну и качай дальше свое воробьиное колено, а нормальные люди в спортзалы ходят!А если не ходят, то на форумах херню не пишут!

Кстати я в 9 классе весил 65 кг. при росте в 185см!Выглядел как рельса(рядом с таковой положишь - можно и не отличить)!И тоже обставлял своих однокласников в упражнениях на уроках физкультуры!ТЫ СЧИТАЕШЬ ЭТО РЕАЛЬНО НОРМАЛЬНЫМ ФАКТОМ???
1274

То ты пишешь что превосходишь в силе своих качков-дружков.. пишешь что только "пытаешься" оставаться в форме(тоесть ничего не получается)!

BeLaKuN

Не стоит передергивать слова!

А если не ходят, то на форумах херню не пишут!

BeLaKuN

???
Я ни разу не возразил вам по поводу пользы занятий в тренажерном зале!
Я тоже ходил года два, правда еще в школе..

Ну и качай дальше свое воробьиное колено

BeLaKuN

Я, млин, сказал, - что хотел бы накачаться, ходил бы и дальше!!!
Не знаю чем занимаются мои друзья в тренажерке, но я писал правду,
и, кстати, добавил:

(ну, может быть, не всех )

Mops

думаю хватит об этом, не считаешь?
1272
Забей паря!Просто в голову не укладывается как дохля вроде тебя может превосходить по силам занимающегося в тренажерном зале!!!Хватит так хватит:cool:
39
Живите в тренажёрке) Вес точно не потеряете, а только наберёте)
Замолотили тут)
1280
че уже тут за споры?)
хотите держать себя в форме и нарастить мышцу - ходите в тренажерку (ну или там на стройке поработайте)))
не хотите - не ходите))) :)
Missing
Привет всем! КМС по пауэрлифтингу, вице-чемпион Украины - всё это результат того, что кагдато просто зашел в тренажёрный зал к другу.
1053
Значит это "твоё"!!!
15
Дмытро выложи пожалуйста программы, для качалки
1053
Надо самому составлять(но для этого надо почитать немного книжек),то что подходит одним то не подойдёт и тебе!!!
15
может кто ссылку подкинет?;)
1527
жаркий горячий спор у вас тут))) главное - чтоб всё было в меру как мне кажется!!! слишком уж треугольная спина и грудь от накаченных мышц - это перегиб!!!! )))))))
я тоже хожу в тренажору к нам в спорткомплекс - там -конечно- гири и штанги валяются на "вкус" и цвет любые - и все востребованы))) и вечно заняты все лавочки теми - кто качается - так что даже иногда пресс негде покачать))) а так в целом - мне нравится!!! спорт - залог здоровья и красоты))):)
1037

жаркий горячий спор у вас тут))) главное - чтоб всё было в меру как мне кажется!!! слишком уж треугольная спина и грудь от накаченных мышц - это перегиб!!!! )))))))
я тоже хожу в тренажору к нам в спорткомплекс - там -конечно- гири и штанги валяются на "вкус" и цвет любые - и все востребованы))) и вечно заняты все лавочки теми - кто качается - так что даже иногда пресс негде покачать))) а так в целом - мне нравится!!! спорт - залог здоровья и красоты))):)

КОТЁН@

Сходил я один раз в ту качалку и прикололся.С одной стороны блин на 20 налез на гриф а с другой нет*ROFL* Все какоето устаревшее,вроде бы дешево но самый груз это что он до 6 часов работает(
1120
я ваще с этой качалки в шоке.У меня комната побольше будет...
1527
дешево и сердито))))а чего еще можно ожидать о тДНУ (хоть я его и люблю - но внешний декор и днушные предметы студенческого обихода заставляют желать лучшего))))
главное не выпачкаться в смазке тренажоров)))потом долго отмывать придется):)
1763
Я занимаюсь в треназороке,могу план кому надо составить
5

А не знать, что такое жим лежа или тяга Т-грифа вообще, имхо, стыдно.


ага... мне стыдно!
а чем подход от повтора отличается?)
1763
тоно наоборот))))))))Повтор сколько ты раз делаешь за один подход))))))))
5
Киборг - Убийца, ужость! целая наука...)
а если я за один все сделаю, зачем делать три подхода? :-D
или так надо?)
1763
Ты за один все не как не сможешь зделать
5
Киборг - Убийца, ну мене например лучше качнуть пресс 150 раз, чем три по 50 :)
причем 50 раз так, 50 сяк, и 50 с разворотом... а если останавливаюсь то мышцы расслабляться и все... не тот эхфект...
1763
тогда дела три по 150
5
Киборг - Убийца, ну тогда когда я сделаю три по 150, то я рядом ляжу, и больше пресс мне не понадобиться...
66

Киборг - Убийца, ну мене например лучше качнуть пресс 150 раз, чем три по 50 :)

Ar4ebald


есть же разные методики кача. если ты сделаешь один подход по 150 раз преса, то ты его просто напряжёшь, и мышци просто устанут, но нифига ты не накачаешь. а если делать по три подхода, то тогда будет еффект. ты не прав, что говоришь, что мышци расслабяться. они-то расслабятся, то качание состоит в периодической нагружке и отдыхе мышц...
1763
Че т не понял куда ты рядом ляжешь?
2245
Рядом с тобой ;) И будет утверждать, что просто устал и прилег отдохуть.
Missing
Мне 15 год я пол года(всю зиму и немного весны) ходил два-один раза на неделю в тренажорку за эти полгода я в жиме начал поднимать 80кило (перед этим только 50) на турнике поджимался раз 20.
После веселого и жаркого лета(в общем месяцев 5 я гулял*DRINK*) на турнику валяю раз 10-13:cs:,штанга как всегда 75-80.:)
66
-=Vadim=-, ого! неплохой рещультат в 15 лет...80 кг для меня пока что неосилимо...
1763
™DmbITpo™, мышцы не устанут а будут рости,если не 150. то хлтяюы как минимум 80 и так раз 3-4
2245
Возраст в этом виде спорта не особо критичен. Я знаю людей, жмущих за 200 в возрасте как 18, так и 30 лет... Есть личности, эавшие 2-3 своих веса в 40 и больше лет.
Гораздо важнее тут - правильно составленный тренировочный план, техника выполнения и условия восстановления.
66

Гораздо важнее тут - правильно составленный тренировочный план, техника выполнения и условия восстановления.

kovsky

и отсутствие травм :(
1763
kovsky, 200 всмысле лежа?В Днепре вроде больше 180 не кто не жал
2245
Киборг - Убийца, лежа-лежа :) Имя Шпортко Роман тебе что-то говорит? Да и я 190 жал еще год назад.
1763
kovsky, Шпортко Роман кто это?
2245
Киборг - Убийца, ну вот, как можно не знать такого человека, если интересуешься жимом среди младшей возрастной категории.
Шпортко Роман. ИМХО, самый сильный молодой жимовик города, а может и области. Мастер спорта, рекордсмен. Учится в инфизе, тренируется в "Богатыре". Еще будучи школьником пожал 200 кг, сейчас немного затормозился, но около 210 (а может и 220 уже) жмет. Если интересны протоколы выступлений, то вот - http://www.powerlifting.dp.ua/images/stories/docum/protokoly/ko_5-7_10_07.pdf (весовая 82,5, 1 место)
1763
А фотка его есть.интерсно посмотреть на эту машину)Я в богатыре не когда не тренеровался то и не знаю его
2245
Та даже не помню, есть ли у меня его фото...
1763
kovsky, вспомни)